Социология в Украине

Средство от усталости



Средство от усталостиСиндром хронической усталости – диагноз, который стал сейчас “общим местом”. Но мало кто знает, что за хронической усталостью стоят вовсе не физические, а прежде всего психологические нагрузки. Каковы механизмы развития этой болезни? Почему психика человека истощается и дает сбой? Как помочь себе восстановить силы и вновь ощутить себя счастливым человеком? Обо всем этом Андрей Курпатов рассказывает в своем практическом пособии “Средство от усталости”.

Оглавление

Предисловие автора.
Введение.
Глава 1. Откуда приходит усталость?
Сколько я могу выдержать?
Научный факт: «А нервные клетки – против!»
От глобализации с приветом…
Меняем тактику!
Хорошо в стране советской… что?!
«Больной пункт».
Научный факт: «У меня на это семь причин!»
Когда наступает неврастения?
Случай из психотерапевтической практики: «И все на свете есть у меня!»
Глава 2. Наступательная тактика усталости.
Свели с ума животное!
Шарик, не спать!
Симптомы дружною гурьбой…
В гостях у сказки… Здрасьте!
Страдает душа – страдает тело.
Глава 3. Психотерапия усталости.
Три обязательных условия.
«Тревожная кнопка».
«Выйти из игры».
Возможность есть всегда.
«Снятие требований».
Три упражнения на все случаи неврастении.
Задание: «А я иду, шагаю…»
Одно к одному.
Задание: «Ничего не буду делать!»
Задание: «Делаю то, что делаю».
Дополнительные симптомы – на мыло!
Задание: «Всем страхам назло!»
Случай из психотерапевтической практики: «Заходите в гости к нам!»
Задание: «Не спешите меня раздражать!»
Случай из психотерапевтической практики: «Алиса в стране чудес».
Задание: «Спи моя радость, усни!»
Задание: «Эх, пустым пуста моя коробочка!»
Глава 4. Профилактика усталости.
Знаменитый русский вопрос…
Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
А что вы хотите? У вас же переходный возраст!
Как мы сами себя доводим.
Как контролировать свои мысли и чувства?
Научный факт: «И до депрессии четыре шага…»
Не через силу сильные.
Глава 5. Таблетки от усталости.
Начнем с самого простого – с витаминов.
Апгрейд мозга.
Нервы организма на нервах.
Трава-мурава…
Тревога, депрессия или бессонница?
Заключение.

Характеристики "Средство от усталости"

Формат: txt. Размер: 126 Kb. Страниц: 224. Издательство: Олма Медиа Групп. Год издания: 2007. Книга

Скачать книгу

Скачивая файл, Вы соглашаетесь со следующими правилами:
Вся информация, размещённая на сайте, собрана из общедоступных публичных ресурсов сети интернет и предназначена исключительно для ознакомительных целей. Вся информация, которую содержит сайт, не может быть использована ни в каких иных целях, кроме ознакомления.
Данный проект является некоммерческим и авторы не несут никакой материальной ответственности.
После ознакомления файл должен быть удален с Вашего компьютера - иначе все последствия - полностью под Вашу ответственность и на Ваше усмотрение.
Если Вы являетсь автором или владельцем авторских прав произведений, информация о которых размещена на сайте - Вы можете дополнить, изменить или удалить информацию о вашем произведении, связавшись с администрацией сайта - ramir&ua.fm.
Администрация сайта напоминает - мы не изготавливаем электронные версии произведений, не храним и не рапространяем файлы - мы лишь РАЗМЕЩАЕМ ИНФОРМАЦИЮ о доступных в сети ресурсах для ознакомления.
Обратите внимание, чтобы началась закачка откроется новая вкладка, а затем вернется обратно. Если Вы не можете скачать файл - проверьте свои настройки. Увы, но такова реализация скачивания у нас на ресурсе, дабы избежать ненужных хлопот.

Книги по теме