Социология в Украине

Думай, пытайся, развивайся



Думай, пытайся, развивайсяКак осознать себя? Как реализовать свои возможности? Как избавиться от «словесного и умственного мусора»? Как стать самостоятельно мыслящим независимым человеком? На все эти и многие другие вопросы отвечает эта книга. Надеемся, она будет интересна вам, юные читатели, а также вашим родителям и учителям.

Оглавление

Введение
Как использовать книгу
I. Самооценка
Что такое самооценка?
Где начинается самооценка?
Действия
РОЛЬ игры в расширении словаря чувств
Словарь эмоций и чувств
II. Где причиняют вред
Физическая боль
Эмоциональная боль
III. Мысли, чувства и грозовые тучи
IV. Как мы чувствуем, что мы должны делать?
Факты и верования в ситуациях, изображенных на рисунках
V. «Умственный мусор»: пища для страждущих
Распознавание «умственного мусора»
Иррациональный язык
Требования делают нас несчастными
Что мы можем изменить?
VI. Верования. Причины проблем
Одиннадцать верований, которые вызывают проблемы
1. Каждый должен любить меня!
2. Я должен все делать хорошо!
3. Некоторые люди — плохие. Они должны быть наказаны!
4. Вещи и события не могут отличаться от наших представлений!
5. В моих неприятностях виноваты вы!
6. Я знаю, что скоро произойдет что-то ужасное!
7. Лучше не пытаться что-то изменить!
8. Я нуждаюсь в ком-то более сильном, чем я!
9. Я не могу идти другим путем!
10. «Ваши проблемы являются моими проблемами»
11. Есть только один путь сделать это
Действия
VII. «Я надеюсь, вы кое-что поняли!»
Первый шаг:
Второй шаг:
Третий шаг:
Действия
VIII. Новый язык
Создание ошибок
Новый язык, выражающий предпочтения
Новый язык для принятия ответственности
Новый язык для удаления обобщений
Новый язык для удаления катастроф
Одиннадцать верований, которые не будут вызывать проблемы
1. Каждый не должен любить меня
2. Это хорошо — делать ошибки
3. Другие люди — o.k. и я — o.k.
4. Я не должен стремиться всем управлять
5. Я отвечаю за себя сам в течение всего дня
6. Я могу осознавать, когда дела идут не так, как надо
7. Важно действовать!
8. Я способен
9. Я могу изменяться
10. Другие люди способны сами отвечать за себя
11. Я могу быть гибким
Замена иррациональных верований
IX. Процесс изменений
ШАГ ПЕРВЫЙ:
ШАГ ВТОРОЙ:
ШАГ ТРЕТИЙ:
Шаг четвертый: ИДЕНТИФИКАЦИЯ иррациональных верований
Шаг пятый: Составьте список рациональных верований и рациональной «внутренней речи»
Об авторе

Характеристики "Думай, пытайся, развивайся"

Формат: doc. Размер: 1,3 Mb. Страниц: 38. Издательство: Азбука. Год издания: 1996. Книга

Скачать книгу

Скачивая файл, Вы соглашаетесь со следующими правилами:
Вся информация, размещённая на сайте, собрана из общедоступных публичных ресурсов сети интернет и предназначена исключительно для ознакомительных целей. Вся информация, которую содержит сайт, не может быть использована ни в каких иных целях, кроме ознакомления.
Данный проект является некоммерческим и авторы не несут никакой материальной ответственности.
После ознакомления файл должен быть удален с Вашего компьютера - иначе все последствия - полностью под Вашу ответственность и на Ваше усмотрение.
Если Вы являетсь автором или владельцем авторских прав произведений, информация о которых размещена на сайте - Вы можете дополнить, изменить или удалить информацию о вашем произведении, связавшись с администрацией сайта - ramir&ua.fm.
Администрация сайта напоминает - мы не изготавливаем электронные версии произведений, не храним и не рапространяем файлы - мы лишь РАЗМЕЩАЕМ ИНФОРМАЦИЮ о доступных в сети ресурсах для ознакомления.
Обратите внимание, чтобы началась закачка откроется новая вкладка, а затем вернется обратно. Если Вы не можете скачать файл - проверьте свои настройки. Увы, но такова реализация скачивания у нас на ресурсе, дабы избежать ненужных хлопот.

Книги по теме